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El cuerpo después del embarazo

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Vincent

Es muy probable que una mujer recién parida se mire al espejo y no le guste lo que ve. Abdomen flácido, mamas adoloridas y piernas hinchadas son algunas de las quejas más frecuentes. "Hay que tener presente que el cuerpo tiene que reajustarse después de nueve meses de gestación y que hay procesos que son variables. En una mujer sana, la hinchazón en las piernas es previsible en los primeros tres o cuatro días después del parto porque hay una redistribución de líquidos dentro del cuerpo, y en circunstancias normales eso debería desaparecer al cabo de una semana", explica la gineco-obstetra Alida Flores. También hay mujeres que se asustan con el exceso de piel en el abdomen. "El aspecto final depende de muchos factores; de la genética, del tipo de piel de la mujer, de la cantidad de peso acumulado durante el parto. Lo mismo aplica para las mamas. Si hablamos del abdomen, en la mayoría de los casos y si no hubo sobrepeso, esa piel se retrae naturalmente entre dos y tres meses y la tonicidad muscular puede mejorar con ejercicio". Cuando de perder peso se trata, Flores señala que la manera más fisiológica y práctica es amamantar al bebé. "Con buena hidratación y una dieta balanceada, esos kilos se pierden bastante rápido". La especialista señala que hay kilos que se van acumulando con embarazos sucesivos. "Si una mujer de verdad quiere mantener un buen peso, sería óptimo que pierda cualquier sobrepeso que haya quedado del primer embarazo antes de buscar un segundo bebé". Si se trató de un parto normal, la nueva mamá podría empezar a hacer ejercicios formalmente después de la cuarentena, pero a los 15 días de dar a luz puede empezar a hacer caminatas con el coche. "Para hacer ejercicios abdominales tendría que esperar mes y medio, y podría nadar después de los dos meses", calcula la gineco-obstetra. "Si tuvo una cesárea, no debería hacer ejercicios abdominales antes de los tres meses, tomando en cuenta que hubo cortes de tejidos que están en recuperación". Mimos que conectan. Reanudar la vida sexual después del parto resulta una experiencia intimidante para muchas parejas. "En ese período de readaptación física y emocional, muchas mujeres se sienten insatisfechas por cómo se ven, están adoloridas, tienen poco apetito sexual o pueden estar deprimidas o muy cansadas por el cuidado del bebé", explica la sexóloga Michela Guarente. "Las hormonas hacen de las suyas y es muy importante que el hombre sepa esto de antemano, porque cuando no se tiene plena...

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