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Seis consejos para controlar la ira

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Vincent

La ira descontrolada es la emoción más destructiva que invade a los seres hu manos. Su nocividad afecta la salud física, la mental y hasta las relaciones sociales. Los niveles de adrenalina que provoca alteran el ritmo cardíaco y la presión arterial.La ira sustenta el peor de los pensamientos. Se manifi esta a través del rencor, la cólera, la irritabilidad; es terreno fértil para las bajas pasiones; no pocas veces culmina en violencia y nutre un estado psicológico nada positivo.Podemos y debemos trabajar individualmente para controlar la ira y evitar sus nefastos resultados: La meditación, la relajación y el yoga ayudan a manejar la mente. Por lo tanto, crean las condiciones idóneas para guiar nuestros pensamientos.¡La ira desmedida no florece cuando controlamos lo que pensamos! Un fracaso, por muy pasa jero que sea, provoca enojo. Es una emoción humana normal, pero si no estamos en capacidad de controlarlo, se nos puede escapar de las manos. Para evitarlo, antes de actuar movi dos por el enojo, tomemos un respiro consciente, démonos tiempo, contemos hasta diez.Quizás para algunos suene como un juego, pero no lo es. Esos diez segundos, un período de tiempo insignifi cante, es la barrera que se interpone entre la cordura y una...

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