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Aplicaciones para combatir el estrés

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Vincent

El cerebro es una herramienta muy poderosa. Pero cuando las personas se sienten agobiadas lo utilizan para darle vuelta a las preocupaciones. Así no se piensa en ellas, suelen quedarse tras bastidores ejerciendo presión.Los psicólogos afirman que el cerebro tiende por defecto a lo negativo, pero afortunadamente han surgido técnicas para retomar el control, y entre ellas una serie de apps para el smartphone o la tableta que ayudan a combatir el estrés o la ansiedad.Melodías relajantes. Relax Me lodies es una aplicación gratuita para iOS y Android que ofrece 50 melodías y sonidos diversos que ayudan a conciliar el sueño, ha sido instalada más de 5 millones de veces y fue recomendada por publicaciones como People y Health, y numerosos sitios web dedicados a la salud.Los usuarios primero programan la melodía deseada o una secuencia de sonidos y música, con una duración determinada. Ipnos Software, el desarrollador, tiene también una aplicación para facilitar la meditación.En la misma línea de ofrecer audio relajante, la app NatureSounds Relax se enfoca solo en sonidos tomados de la naturaleza. Ruidos propios de la selva, la lluvia o de olas marinas están obviamente en el catálogo, pero hay también posibilidad de programar truenos ocasionales.Exhalación. Los ejercicios de...

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