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Cómo ganarle la batalla al escritorio

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Vincent

Le pasa a mucha gente: la mayor parte del día, por razones laborales, deben estar sentados. Trabajamos pegados al escritorio, nos mudamos por un ratito a la mesa y de ahí directo a la cama. Aunque hagamos algo de ejercicio entre actividad y actividad, nada pareciera suficiente para equilibrar las horas en la silla. Y para empeorar el panorama, las estadísticas mundiales asustan: en el año 2012 se calculó que el sedentarismo causa 5,3 millones de muertes al año.Recientemente, se publicó un estudio de la revista científica The Lancet que además de resaltar los riesgos de este modo de vida, ofrece algunas soluciones. Ocho horas diarias transcurridas en una silla pueden contrarrestarse con menos de una hora de actividad física.Los números no resultan ate rradores a simple vista: al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana son suficientes para estar saludables. En la investigación publicada en The Lancet se analizaron 16 estudios con datos de más de un millón de hombres y mujeres mayores de 45 años de edad...

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